ما هو الغضب النرجسي؟

آرلين كومسيك

الغضب النرجسي هو مصطلح صاغه لأول مرة المؤلف هاينز كوهوت في عام 1972 للإشارة إلى ميل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية إلى الغضب بما قد يبدو وكأنه أقل استفزازا أو عدم وجود استفزاز واضح على الإطلاق.

يحتاج الأشخاص المصابون إلى أن يمنحهم الآخرون إعجابًا متسقًا وردود فعل إيجابية؛ عندما لا يحدث هذا، فإنه يمكن أن يثير مشاعر الخجل الكامنة التي تؤدي إلى استجابة غاضبة فورية وتهاجم دون اهتمام بكيفية تأثيرها على المتلقي.

إن جلد النرجسي الرقيق وحساسيته هي التي تؤدي إلى هذا الغضب بسبب الخوف العميق من “اكتشاف” عدم كونهم الشخص الذي يصورون أنفسهم عليه.

تنبع حلقة الغضب النرجسي من تهديد لحس الشخص بذاته وتتميز بالغضب الشديد.

يختلف الغضب النرجسي عن غيره من أشكال الغضب في أن الغضب النرجسي غير متناسب مع ما يُنظر إليه على أنه طفيف؛ يبدو الأمر كما لو أن الشخص لديه استجابة محفزة. إنه غير متناسب تمامًا مع ما أثارها وغالبًا ما يفاجئ الشخص الآخر.

يمكن أن يكون الغضب النرجسي نشطًا أو سَلْبِيًّا مع وجود علامات خارجية أو داخلية للمشكلة. فيما يلي العلامات والأعراض التي يجب الانتباه إليها.

نوبات من الغضب عند عدم منحهم الاهتمام الذي يشعرون أنهم يستحقونه، والصراخ والصراخ ونوبات غاضبة أو متفجرة وغضب شديد، ونوبات الغضب المفاجئة، وأن تصبح عُدْوَانِيًّا لَفْظِيًّا أو جَسَدِيًّا، وعدم القدرة على السيطرة على الغضب، ومحاولة إلحاق الألم (عاطفياً أو جسدياً) بالآخرين عمدًا، وإشارات إلى الداخل، والعدوان السلبي، وإعطاء “العلاج الصامت، والانسحاب أو الانعزال، وتجنب شخص ما، واستياء خفي، وإهمال فعل الأشياء، واستخدام السخرية لقطع الناس، والسخط الصالحين، والشعور بالاستحقاق، وأن تصبح معاديًا أو مريرًا، وقطع الناس عن الناس كوسيلة لحماية احترامهم لذاته، والانفصال أو الشعور بالانفصال عن الواقع، وكيف قد يكون الاكتئاب والغضب مرتبطين.

الأسباب

إذا كنت تشك في أن شخص ما تعرفه لديه مشاكل مع الغضب النرجسي أو أنك قد تكون لديك هذه المشكلة بنفسك، فقد تكون أيضًا فُضُولِيًّا لمعرفة السبب. في حين أننا لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب اضطراب الشخصية النرجسية، والذي غالبًا ما يكون عاملاً أساسي في الغضب النرجسي، فمن المحتمل أن مزيجًا من الوراثة والتربية والتجارب الحياتية تلعب دورًا.

إذا كنت محتارًا بشأن ما إذا كان شخص ما تعرفه مصابًا ب NPD، فمن المفيد معرفة المزيد عن هذا الاضطراب. يميل NPD إلى تعطيل جميع مجالات حياة الشخص ويمكن أن يكون صريحًا (واضحًا) أو خَفِيًّا (مخفيًا) أو حتى يؤدي وظيفته عالية (يكون الشخص ناجحًا في الحياة على الرغم من الاضطراب، مثل رجل أعمال رفيع المستوى معروف لتحلق في نوبات الغضب).

تتطلب معايير تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية نمطًا واسع الانتشار وطويل الأمد لسمات شخصية معينة، بما في ذلك:

العظمة، والحاجة إلى القوة والتحكم، وتفتقر إلى التعاطف، والشعور بالاستحقاق، والحسد من الآخرين، وغطرسة، والحاجة إلى الاهتمام

قد يعاني الناس من هذه الأنواع من نقاط الضعف النرجسية دون تلبية المعايير الكاملة لاضطراب الشخصية النرجسية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من العوامل أو الأسباب المحددة التي يمكن تحديدها عندما يتعلق الأمر ب NPD والغضب النرجسي على وجه الخصوص. نحن نعلم أن الغضب النرجسي يحدث عندما يعاني الشخص من” الأذى النرجسي “، وهو ما يعادل الشعور بالتهديد الذاتي.

فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها:

الصدمات في مرحلة الطفولة المبكرة مثل الإساءة أو الإهمال وإبطال عواطف الشخص، يمكن أن تجعلهم يدفنون أنفسهم الحقيقية وإخفاء الإصابات الداخلية وراء شخصية زائفة أو بديلة مبنية على الأكاذيب.

يمكن للمزاج الحساس للغاية الذي يتفاعل بشدة مع مشاعر الخزي أن يؤدي إلى تفاقم ردود الفعل الغاضبة.

يمكن أن يؤدي الفشل في تطوير مهارات تنظيم المشاعر الحرجة إلى طريقة طفولية للتفاعل مع المواقف.

الشعور غير المستقر بتقدير الذات الذي يجعلهم يشعرون كما لو أنهم معرضون لخطر” اكتشافهم “يمكن أن يؤدي إلى الغضب عند إثارة.

مواجهة انتكاسة أو خيبة أمل تثير الخزي وتحطيم الصورة الذاتية، يمكن أن تثير الغضب.

الحسد من شخص آخر لديه شيء ما

ليس لديهم (أي أشياء مادية أو علاقات أو حالة). قد يؤدي إلى رد فعل غاضب.

ذكريات التجارب المبكرة للعار يمكن أن تثيرها الأحداث الجارية التي تؤدي إلى غضب شديد.” الانقسام “(المعروف أيضًا باسم التفكير الأسود أو الأبيض أو التفكير الكل أو لا شيء) أو النظر إلى الآخرين على أنهم جيدون أو سيئون (أي، يتحول النرجسيون بين إضفاء الطابع المثالي على شخص ما ثم إهانة شخص ما؛ رؤية شخص ما على أنه كل شيء جيد ثم كل شيء سيئة) يمكن أن تفسر الطبيعة المفاجئة لاستجابات الغضب.

يمكن أن يؤدي الشعور بالذات الذي ينقسم إلى جزأين (الذات الحقيقية والنفس الزائفة) إلى تعقيد قدرة الشخص على إدارة الاستجابات العاطفية.

إن الشعور المجزأ بالذات الذي يتطلب حب الآخرين (العرض النرجسي) يخلق موقفًا هَشًّا يعتمد فيه إحساسهم الكامل بالذات على ما يعتقده الآخرون عنهم بدلاً من الذات الداخلية الحقيقية.

تشوهات معرفية سوف تتعلمها في العلاج

كما ذكرت أعلاه، هناك نوعين مختلفين من الغضب النرجسي: الخارجي أو المتفجر والداخلي أو السلبي.

الغضب المتفجر: يقوم الشخص بإلقاء الشتائم والصراخ، وقد يهدد الآخرين أو يؤذي نفسه.

الغضب السلبي: يتراجع الشخص إلى فترة من العبوس ورفض الانخراط معك.

يمكن للنرجسي الانخراط في كلا النوعين من الغضب النرجسي بدلاً من أن يكون فقط خَارِجِيًّا أو دَاخِلِيًّا في أفعاله وسلوكياته.

على عكس الغضب المعتاد، لا يمر الغضب النرجسي بسلسلة من المراحل. على سبيل المثال، حدد الطبيب النفسي آدم بلاتنر المراحل أو المستويات السبع التالية للغضب النموذجي:

الإجهاد: مشاعر الغضب تحت السطح التي لا يتم الاعتراف بها أو التصرف بناءً عليها

القلق: الغضب يبدأ في التسرب مع علامات خفية

التحريض: علامات خارجية على الاستياء دون إلقاء اللوم عليه

الغضب: إظهار المزيد من الاستياء لجعل الآخرين يستجيبون ويتغيرون

الإحباط: إظهار الغضب بوجه غاضب أو استخدام كلمات قاسية

الغضب: زيادة صوتك وزيادة تعبيرك

الغضب: فقدان أعصاب المرء والسفر في نوبات من العدوان

في المقابل، في حالة الغضب النرجسي، لا يوجد تقدم من خلال سلسلة من الخطوات. بدلاً من ذلك، فإن غضبهم يشبه الأطفال بطبيعته وينتقل مباشرة من الشعور بالتوتر إلى تعبير داخلي أو خارجي كامل عن الغضب.

النتائج

ما هي نتائج الغضب النرجسي ولماذا يمثل هذه المشكلة؟ الحقيقة أن الغضب النرجسي له آثار سلبية على الشخص الذي يعاني من المشكلة وكذلك أي شخص آخر يتعرض للغضب.

فيما يلي بعض النتائج السلبية المحتملة للغضب النرجسي:

الخلافات في العائلات

تفكك العلاقات

الناس الآخرون لا يريدون أن يكونوا من حولك

النجاح ولكن على حساب الصداقات

صعوبات مالية

مشاكل الحفاظ على العمل أو الذهاب إلى المدرسة

مشاكل القانون

الأذى الجسدي (على سبيل المثال، للآخرين الذين يتعرضون للعنف الخارجي وللنفس مع إيذاء النفس مثل القطع أو الحرق أو ضرب الرأس)

الشعور بالذنب والخسارة وعدم القيمة

عدم القدرة على التكيف مع التغيير

الاكتئاب والقلق

مشاكل في الصحة الجسدية

تعاطي المخدرات والإدمان

أفكار أو سلوكيات انتحارية

التأقلم

إذا كنت الشخص الذي لديه مشكلة في السيطرة على الغضب النرجسي، فقد تكون على دراية أو لا تكون على دراية بما يحدث دَاخِلِيًّا. نأمل، إذا كنت قد قرأت هذا حتى الآن، أن يكون لديك شعور أفضل وتهتم بطرق التفاعل مع العالم بطريقة صحية وأكثر إرضاءً.

في حين أن الغضب النرجسي قد يشعر بالرضا في الأم

نظرًا لأنه يساعد في تخفيف مشاعر الخوف والعار، على المدى الطويل، فإنه لا يؤدي إلا إلى إبعاد الأشخاص الطيبين عنك، والتدخل في نجاحك، وتركك هَشًّا ومعرضًا للخطر.

في حين أن علاج الحالات النرجسية قد يكون صعبًا، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها إذا كنت ترغب في التعامل مع غضبك النرجسي.

علاج نفسي

قم بزيارة معالج لفهم سلوكك بشكل أفضل، وتقليل الاضطرابات الداخلية التي تعاني منها، ومعالجة الأسباب الكامنة، وإعداد استراتيجيات أفضل للتعامل مع المواقف المستقبلية. يمكن أن يساعدك المعالج في بعض أو كل ما يلي:

كن على استعداد للخوض في عملية فهم نفسك والتقدم نحو نفسك الحقيقية من خلال العلاج

قرر أن تكاليف البقاء على حالها أكبر من تكاليف إجراء التغيير

طور إحساسًا أكثر مرونة بالذات والشعور بالرضا عنك بغض النظر عن مصادر التحقق الخارجية

التعامل مع الذكريات المؤلمة السابقة أو تجارب العار التي تحدث عندما يصبح غضبك النرجسي مشكلة

أدعمك وأنت تتعامل مع الحياة دون استخدام استراتيجياتك القديمة للتضخم الذاتي والتلاعب

تفهم أن غضبك مدفوع بالخوف من الرفض وأن هذه في الواقع حلقة مفرغة تخلق رفضًا فِعْلِيًّا

تطوير إحساسك بالفردية، وكونك شخصًا كاملًا، والشعور بالقوة

تعلم كيفية إقامة علاقات صحية مع نفسك ومع الآخرين

العمل من خلال ألم مواجهة مشاعرك بعدم الكفاءة وهشاشة صورتك الذاتية.

المصدر: verywellmind